5 января 2024 /
0 комментариев
/
11 просмотров
Мост в руке - это упражнение из йоги, которое помогает развить гибкость и силу. Оно также способствует улучшению равновесия и концентрации. В этой статье мы рассмотрим, как выполнить мост в руке правильно, чтобы извлечь максимальные выгоды для вашего тела и разума.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Голден бридж Вьетнам
18
19
20
Дананг руки Бога
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
.jpg)
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
Golden Bridge Вьетнам
53
54
55
56
57
58
59
60
Влюбленные на мосту
61
62
.jpg)
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
Парк СИРАО на Филиппинах рука
83
Скульптура Лоренцо Куинна в Венеции
84
85
86
87
88
89
Техника выполнения
Для выполнения моста в руке нужно начать с положения лежа на спине, затем поднять таз вверх, опираясь на руки и ступни. Важно следить за правильным положением тела и дыханием во время выполнения этого упражнения. Наши фотографии помогут вам понять каждый этап выполнения моста в руке.