5 января 2024 /
0 комментариев
/
12 просмотров
Поза моста - это одна из популярных поз в йоге, которая способствует растяжке спины, укреплению мышц и улучшению осанки. Эта поза также может быть использована для медитации и релаксации.
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/thumbs/1661437758_28-sportishka-com-p-asana-mostik-instagram-43.jpg)
1
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648154436_55-sportishka-com-p-poza-stula-v-yoge-sport-krasivie-foto-67.jpg)
2
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456200_41-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-42.jpg)
3
Ардха чакрасана
![поза мост](https://vitaline-nn.ru/800/600/https/easylifestylesoption.files.wordpress.com/2015/02/top-6-yoga-poses-to-reduce-belly-fat1.jpg)
4
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-11/1636750574_25-sportishka-com-p-mostik-dlya-spini-uprazhnenie-fitnes-krasi-25.jpg)
5
Сету бандхасана
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/3/c/b/3cb6d1c5d2ebb82ccca462c7691ef03a.jpeg)
6
Паршва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456230_18-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-19.jpg)
7
Сету бандхасана
![поза мост](https://builtinsport.com/wp-content/uploads/2020/11/AdobeStock_142786220-scaled.jpeg)
8
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456205_14-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-15.jpg)
9
Ардха чакрасана
![поза мост](https://nossacompany.files.wordpress.com/2014/02/bigstock-woman-stand-on-spine-doing-y-27581417-1.jpg)
10
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://sun9-60.userapi.com/impg/pWa9PQtroRZbXSXFGBS15gUon2Q4Bp_En7BgWg/VToimjdug3Y.jpg?size=1186x886&quality=95&sign=5d9c5799a2070ccf21333475d7e044d7&c_uniq_tag=vrBRLJMNq6mok20JdzroityKyeAL5lIbtvViZqEe72Q&type=album)
11
![поза мост](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/9/0/8/9082be22072b9a5f8800a0d7b8d9a48f.jpeg)
12
Сету бандхасана
![поза мост](https://zajenata.bg/root/f/uploads/images/4 (1)(813).jpg)
13
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456137_10-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-11.jpg)
14
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456176_56-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-60.jpg)
15
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/f/a/f/faf1289d5a8a495f026cdbc36bc3d775.jpeg)
16
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/8/9/c/89cdd054aac6059182d398ce5f2c10cf.jpeg)
17
Сету бандхасана
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/6/3/4/634548d2fe52afcaf5103d61db6a4ae6.jpeg)
18
Ардха пурвоттанасана
![поза мост](https://getwallpapers.com/wallpaper/full/3/4/4/1171171-yoga-desktop-wallpaper-1920x1080-cell-phone.jpg)
19
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648505545_65-sportishka-com-p-poza-posokha-v-yoge-sport-krasivie-foto-71.jpg)
20
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/a/c/f/acfd1b1988f9b087e439bc27d6ae43bd.jpeg)
21
Урдхва Мукха Шванасана
![поза мост](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/0/f/3/0f376eaaa7bc55e3916e2305ee04b2de.jpeg)
22
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456142_28-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-29.jpg)
23
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456202_53-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-57.jpg)
24
Ардха дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/thumbs/1661437743_16-sportishka-com-p-asana-mostik-instagram-20.jpg)
25
Мостик йога
![поза мост](https://www.focusfitness.net/stock-photos/wp-content/uploads/edd/2017/06/Yogi-practicing-yoga-on-yoga-mat.jpg)
26
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456185_21-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-22.jpg)
27
Ардха дханурасана
![поза мост](https://presa.com.ua/images/2021/05/05/shutterstock_594345383_large_large.jpg)
28
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456180_12-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-13.jpg)
29
Мостик (чакрасана)
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667554366_22-sportishka-com-p-obratnii-mostik-uprazhnenie-pinterest-25.jpg)
30
Мостик в йоге
![поза мост](https://elispot.biz/800/600/https/www.wellandgood.com/wp-content/uploads/2018/12/GettyImages-1042985086.jpg)
31
Мостик в йоге
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456139_2-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-2.jpg)
32
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/e/2/7/e271b90a34e3a3f9c0b1f7d3ae3f7552.png)
33
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/3/a/4/3a4a51a65cfebd046c2429f0aab2908f.jpeg)
34
Септубадхасарвангасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/6/7/1/671954b2873bc701ee982ab64ff16dc7.jpeg)
35
Паривритта сарвангасана
![поза мост](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/0/c/d/0cd9cc88b1b5db86b880ba4e28c9eb88.jpeg)
36
Урдхва Мукха Шванасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456150_7-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-8.jpg)
37
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/2/7/0/2704260265b884be0cca3046cf72dfc7.jpeg)
38
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456230_39-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-40.jpg)
39
Ардха чакрасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/e/5/4/e5468cc56f4ed5a2a2ba66573bfc08c1.jpeg)
40
Ардха Урдхва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667461292_52-sportishka-com-p-prostie-pozi-yogi-vkontakte-53.jpg)
41
Капотасана
![поза мост](https://c.stocksy.com/a/fgZ200/z9/613841.jpg)
42
Мостик в йоге
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456166_51-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-55.jpg)
43
![поза мост](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/5/4/b/54b003073121c4d15578b702f112a12f.jpeg)
44
Гимнастический мостик в гимнастике
![поза мост](https://yogajournal.ru/news/ggdjbj.jpg)
45
Бандха сарвангасана
![поза мост](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/327407/U43kg1C86tJbJkvafF8tWg.jpg)
46
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456229_29-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-30.jpg)
47
Ардха чакрасана
![поза мост](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/8/5/5/8551712526c06e9ed2907430b4ea5ea8.jpeg)
48
Урдхва Мукха Шванасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456222_43-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-45.jpg)
49
Shoulder Bridge пилатес
50
![поза мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/f/e/c/fecadff318a722f119576cb56fed19a1.jpeg)
51
Эка пада Вира Уштрасана
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/3/1/1/311068b736f5a901245ec46799ebb9a6.jpeg)
52
Ардха Капотасана
![поза мост](https://i2.wp.com/homeandabroadfit.com/wp-content/uploads/2020/05/back-bridge-woman-performing-full-bridge-in-a-park.jpg?fit=2000,1333&ssl=1)
53
Девушка на мостике
![поза мост](https://tehnografi.com/wp-content/uploads/2019/09/1569115530_411_Легкость-в-йоге-Backbends-с-этими-нежными-процедурами.jpg)
54
![поза мост](https://akvaufa5.ru/800/600/https/st3.depositphotos.com/1224640/13394/i/1600/depositphotos_133946126-stock-photo-young-woman-practicing-yoga.jpg)
55
Мостик гимнастический
![поза мост](https://www.anahana.com/hubfs/bridge-pose-hands-clasped.jpg)
56
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667554320_4-sportishka-com-p-obratnii-mostik-uprazhnenie-pinterest-5.jpg)
57
Урдхва Мукха Шванасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534584_6-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-11.jpg)
58
Мостик упражнение
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667554320_4-sportishka-com-p-obratnii-mostik-uprazhnenie-pinterest-5.jpg)
59
Урдхва Мукха Шванасана
![поза мост](https://zajenata.bg/root/f/uploads/images/4 (1)(813).jpg)
60
Сету бандхасана
![поза мост](https://i.pinimg.com/originals/7a/87/fe/7a87fea3a62c2580d99c210d88ebe09b.jpg)
61
Йога растяжка
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456184_30-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-31.jpg)
62
![поза мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/2/6/1/261b217498691cda485b4c94a2c4b711.jpeg)
63
Випарита дандасана
![поза мост](https://tehnografi.com/wp-content/uploads/2019/09/1569115530_411_Легкость-в-йоге-Backbends-с-этими-нежными-процедурами.jpg)
64
![поза мост](https://i.pinimg.com/originals/c8/37/cb/c837cbfa74c3fff0cb15ca7849ce38db.jpg)
65
Випарита чакрасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648144756_1-sportishka-com-p-ardkha-chakrasana-sport-krasivie-foto-2.jpg)
66
Чакрасана
![поза мост](http://static.wixstatic.com/media/039042_4d1a6212b0ff48528cc11ebd0e09fe1f~mv2_d_1242_1225_s_2.jpg)
67
Акробатический мостик
![поза мост](https://drdmag.com/wp-content/uploads/2018/10/ورزش-35-9.jpg)
68
Сету бандхасана
![поза мост](http://vtymca.org/wp-content/uploads/2017/03/ashtanga.jpg)
69
Аштанга йога
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667523992_41-sportishka-com-p-koshka-verblyud-uprazhnenie-pinterest-51.jpg)
70
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/e/d/f/edf0224068867853fa19a0150d44da61.jpeg)
71
Уттана Курмасана
![поза мост](https://thumbs.dreamstime.com/z/isolerat-att-göra-för-bro-poserar-kvinnayogabarn-20720115.jpg)
72
Мостик с вытянутыми ногами
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534563_16-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-21.jpg)
73
Мостик упражнение
![поза мост](https://www.anahana.com/hubfs/bridge-pose-hands-clasped.jpg)
74
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639711105_76-sportishka-com-p-poza-saranchi-v-yoge-sport-krasvivo-foto-88.jpg)
75
Ардха Вирасана
![поза мост](https://get.wallhere.com/photo/women-sunset-sea-cityscape-bay-water-rock-ass-reflection-beach-Tourism-evening-morning-coast-bridge-New-York-City-rocks-dusk-hands-on-ass-Manhattan-Bridge-vacation-ocean-wave-307769.jpg)
76
Фотосессия возле моста
![поза мост](https://syzran-fok.ru/800/600/https/i.pinimg.com/originals/4c/8e/c9/4c8ec9b27456b0807672497bc932a7a5.jpg)
77
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456202_53-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-57.jpg)
78
Ардха дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456167_6-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-7.jpg)
79
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/gibkie-devchonki-60-foto-4.jpg)
80
Гимнастические упражнения
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456228_54-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-58.jpg)
81
Капотасана
82
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661437741_25-sportishka-com-p-asana-mostik-instagram-39.jpg)
83
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648638161_28-sportishka-com-p-sarvangasana-poza-sport-krasivie-foto-32.jpg)
84
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/3/f/1/3f160434708b458c3150034f29407ddc.jpeg)
85
Мостик йога
![поза мост](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/5/7/8/5782cc523829c32d529e14f6523dea01.jpeg)
86
Пинча вришчикасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/0/4/9/0497fdc701bf2452acdd6742863d954e.jpeg)
87
Сету бандхасана
![поза мост](https://andrologmed.ru/wp-content/uploads/9/f/0/9f00b4838c3cfe212f662188763b7ee0.jpg)
88
Эка пада Урдхва дханурасана
![поза мост](https://www.oum.ru/upload/iblock/9d9/9d9a0bb9281f71b06785736fc2c1eed7.jpg)
89
Урдхва дханурасана (мостик)
![поза мост](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/9/5/2/9525032fba77db8c769c04458d74669e.jpeg)
90
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648196082_28-sportishka-com-p-yoga-poza-skorpiona-sport-krasivie-foto-29.jpg)
91
Ёга Сидоренко
![поза мост](https://pic.rutubelist.ru/video/ce/cb/cecb55a3bd0558d5727a7b160a26faf9.jpg)
92
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648658085_11-sportishka-com-p-stoika-mostik-sport-krasivie-foto-15.jpg)
93
Урдхва дханурасана
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/a/2/9/a29b9bffe945ed7fe8a87b9875c762bf.jpeg)
94
Сету бандха сарвангасана
![поза мост](https://i.pinimg.com/originals/f6/7e/81/f67e8127acfaffed548c5d83f81cf38f.jpg)
95
Йога позы
![поза мост](https://img.goodfon.ru/original/1600x1200/d/b4/devushka-poza-fon-2920.jpg)
96
Девушка на мостике
![поза мост](https://thumbs.dreamstime.com/z/jovem-mulher-que-faz-pose-do-backbend-da-ginástica-66870932.jpg)
97
Мостик на локтях
![поза мост](https://previews.123rf.com/images/fizkes/fizkes1602/fizkes160200072/52139447-sportieve-mooie-jonge-vrouw-oefenen-yoga-het-doen-van-variatie-van-bridge-pose-op-ellebogen-staan.jpg)
98
Мостик на локтях
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456184_38-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-39.jpg)
99
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667485696_38-sportishka-com-p-poza-luka-v-yoge-krasivo-46.jpg)
100
Ардха дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456135_17-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-18.jpg)
101
Женский мостик
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/6/f/5/6f5dbaf6d5b2688738ce984be8124964.jpeg)
102
Акарна дханурасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456165_42-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-43.jpg)
103
Сету бандхасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667436002_23-sportishka-com-p-gimnasticheskie-pozi-dlya-odnogo-oboi-26.jpg)
104
Алина Ланина шпагат
![поза мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/e/f/3/ef3c090b4fe412e1f6776ac0d330953b.jpeg)
105
Бандха сарвангасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648240453_17-sportishka-com-p-mostik-s-podnyatoi-nogoi-sport-krasivie-fo-19.jpg)
106
Девушка на мостике
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648240479_45-sportishka-com-p-mostik-s-podnyatoi-nogoi-sport-krasivie-fo-58.jpg)
107
Девушка на мостике
![поза мост](https://www.verywellfit.com/thmb/hARVjkDVTgz4eh6vHVsCOeuCT8k=/1500x1000/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/bridge1500-5705c64e5f9b581408cab184.jpg)
108
Бандха сарвангасана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639612830_37-sportishka-com-p-poza-golubya-v-yoge-sport-krasvivo-foto-49.jpg)
109
Капотасана
![поза мост](https://postila.ru/data/3d/6f/e9/31/3d6fe93112e6c40392441ad3c4e494203bff30d5ed6526ea284353909cfc42a0.jpg)
110
Упражнение мостик мышцы
![поза мост](https://yogamoo.com/wp-content/uploads/2017/05/Namaste-in-Bed-Easy-Morning-Yoga-Poses-1.jpg)
111
Ананда Баласана
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-11/1636750616_46-sportishka-com-p-mostik-dlya-spini-uprazhnenie-fitnes-krasi-47.jpg)
112
Сету бандхасана (полумост
![поза мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456154_50-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-54.jpg)
113
Ардха чакрасана
Различные варианты позы моста
Существует несколько вариаций позы моста, включая упражнения с использованием реквизитов, различные уровни сложности и варианты для начинающих и опытных практикующих.