5 января 2024 /
0 комментариев
/
4 просмотра
Гимнастический мост - это одно из основных упражнений в гимнастике, требующее гибкости, силы и координации. Это упражнение помогает развивать гибкость спины, укреплять мышцы и улучшать осанку.
![гимнастический мост](https://thumbs.dreamstime.com/z/passerelle-faisant-la-fille-gymnastique-8073443.jpg)
1
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://presa.com.ua/images/2021/05/05/shutterstock_594345383_large_large.jpg)
2
Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/3/c/b/3cb6d1c5d2ebb82ccca462c7691ef03a.jpeg)
3
Паршва дханурасана
![гимнастический мост](https://gymco.ru/upload/iblock/f00/f00e36c80edb6441120aec29dc01edee.jpg)
4
![гимнастический мост](https://akvaufa5.ru/800/600/https/st3.depositphotos.com/1224640/13394/i/1600/depositphotos_133946126-stock-photo-young-woman-practicing-yoga.jpg)
5
Мостик гимнастический
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534584_6-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-11.jpg)
6
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648144756_1-sportishka-com-p-ardkha-chakrasana-sport-krasivie-foto-2.jpg)
7
Чакрасана
![гимнастический мост](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/327407/U43kg1C86tJbJkvafF8tWg.jpg)
8
Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://inteq-bau.ru/wp-content/uploads/2/6/3/263c5d410bf3adea3ce7a8c1a9343c84.jpeg)
9
Урдхва Мукха Шванасана
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638821090_1-sportishka-com-p-most-gimnasticheskii-podkidnoi-sport-krasi-1.jpg)
10
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534571_21-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-26.jpg)
11
Мостик гимнастика
![гимнастический мост](https://storage.googleapis.com/ehimages/2018/7/19/img_2c1bf470e1bb128229fcd5cd275d62cc_1531990681244_processed_original.jpg)
12
Мостик гимнастика
![гимнастический мост](https://cinefacility.com/wp-content/uploads/2018/10/100-1000-PEDANA-GINNASTICA2.png)
13
![гимнастический мост](https://multi-cross.ru/800/600/https/i.imgur.com/s75g9qH.jpg)
14
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cf/Stretching_1200830.jpg)
15
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/d/8/e/d8e3aa146766fb495d105f0d2defda8f.jpeg)
16
Сету бандха сарвангасана
![гимнастический мост](https://jaguar-sport.ru/image/cache/catalog/YML0bd7429f9b149351267e864199630792/gimnastika/IMGb4843870cddd0bd94cd62edb55f0ddc3-1500x1500.jpg)
17
Мостик гимнастический СЖ 110
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534547_30-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-39.jpg)
18
Мостик гимнастический дети
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534571_35-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-44.jpg)
19
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/f/e/c/fecadff318a722f119576cb56fed19a1.jpeg)
20
Эка пада Вира Уштрасана
![гимнастический мост](https://www.sportacro.com/wp-content/uploads/2020/04/1411431-Springboard-Ergotop2-SPIETH.jpg)
21
Трамплин гимнастический
![гимнастический мост](https://ipr.interatletika.com/iblock/f73/f73e5910770c5753c2fc567bae336dce/a038aa27d6a06844a33703ae9eec8aa8.jpg)
22
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648541811_34-sportishka-com-p-mostik-dlya-pozvonochnika-sport-krasivie-f-38.jpg)
23
Мостик йога
![гимнастический мост](https://fgospostavki.ru/uploadedFiles/eshopimages/big/fa401b5422f45607901ccc661739a5bb.jpg)
24
Мостик гимнастический подкидной (2 пружины)
![гимнастический мост](https://mwt.ru/uploads/images/article/76/182014.jpeg)
25
Гимнастический мостик в гимнастике
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/f/b/0/fb00bc8e8440ccbd61676658392af2ea.jpeg)
26
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://www.grevinga.de/media/image/12/45/cf/temp129015udoYb8rLM2fLh_600x600@2x.jpg)
27
Мостик гимнастический жесткий «Moscow» 55 пружин. Spieth
![гимнастический мост](https://andrologmed.ru/wp-content/uploads/9/f/0/9f00b4838c3cfe212f662188763b7ee0.jpg)
28
Эка пада Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638821048_12-sportishka-com-p-most-gimnasticheskii-podkidnoi-sport-krasi-12.jpg)
29
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/f/e/c/fecadff318a722f119576cb56fed19a1.jpeg)
30
Эка пада Вира Уштрасана
![гимнастический мост](https://mehran.ru/upload/resize_cache/iblock/87a/2s87e6jcna83hgybasg1mudn8pntp6mq/1200_675_2/zso_12_56.jpg)
31
Мостик гимнастический подкидной (2 пружины)
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648541811_34-sportishka-com-p-mostik-dlya-pozvonochnika-sport-krasivie-f-38.jpg)
32
Мостик йога
![гимнастический мост](https://fgospostavki.ru/uploadedFiles/eshopimages/big/a50810a33bee8618baf3c927f113d291.jpg)
33
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667534541_26-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-34.jpg)
34
![гимнастический мост](https://www.grevinga.de/media/image/12/45/cf/temp129015udoYb8rLM2fLh_600x600@2x.jpg)
35
Мостик гимнастический жесткий «Moscow» 55 пружин. Spieth
![гимнастический мост](https://andrologmed.ru/wp-content/uploads/9/f/0/9f00b4838c3cfe212f662188763b7ee0.jpg)
36
Эка пада Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/e/e/0/ee0536bf8c332b424fb14c22427cb283.jpeg)
37
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://syzran-fok.ru/800/600/https/thumbs.dreamstime.com/z/young-woman-yoga-asana-bridge-pose-isolated-20720098.jpg)
38
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638799561_16-sportishka-com-p-koleso-gimnastika-sport-krasivie-foto-20.jpg)
39
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638808322_3-sportishka-com-p-gimnastika-dlya-detei-mostik-sport-krasivi-3.jpg)
40
Упражнение мостик для детей
![гимнастический мост](http://figuradoma.ru/wp-content/uploads/2016/03/uprazhnenie-mostik-dlya-spiny.jpg)
41
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://icecamp-krylya.ru/800/600/https/www.liveabout.com/thmb/qb4Cn5VWZDRVvgXOG-Q1ky7FpMA=/1279x851/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/DSC_0038-56a462f13df78cf772822497.jpg)
42
Гимнастки мостик
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/f/b/0/fb00bc8e8440ccbd61676658392af2ea.jpeg)
43
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://www.idema.com/nl-BE/media/catalog/product/cache/3/image/1200x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/8/5/8595ba19-decd-419a-a141-e794cdc8714a-160901.jpg)
44
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://www.acrosport.ru/upload/iblock/05d/05db8c8b52e3c2c006642ce38badff65.jpg)
45
Мостик гимнастический жесткий «Moscow» 55 пружин. Spieth
![гимнастический мост](https://i.pinimg.com/originals/2a/0f/b9/2a0fb90af7095152d611d0bf87be3604.jpg)
46
Danica Patrick feet Yoga
![гимнастический мост](https://ketokotleta.ru/wp-content/uploads/3/d/4/3d4cefda50af25487484c1dcdd0a35c2.jpeg)
47
Випарита чакрасана
![гимнастический мост](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/5/7/0/570b34e78ec9b30fdbdee97f6eab3169.jpeg)
48
Мостик гимнастический упражнение
![гимнастический мост](https://img.staticbg.com/images/oaupload/banggood/images/71/64/c06eb9b8-cc7b-4e43-86c0-770fbc60ab3a.jpg)
49
![гимнастический мост](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ad/2021-06-05_Lars_Holzer_at_SMJ_Kunstturnen_2021_P2_Competition_(Martin_Rulsch)_81.jpg)
50
Спортивная гимнастика для мальчиков мостик
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/thumbs/1638577101_37-sportishka-com-p-mostik-gimnastika-sport-krasivie-foto-43.jpg)
51
Мостик гимнастический элемент
![гимнастический мост](https://sun9-41.userapi.com/1OA7YekVmRXYzr2CfThuoLYzdz3NkdqYZnrQlg/t85EqtecHgg.jpg)
52
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667456229_29-sportishka-com-p-poza-mosta-v-yoge-krasivo-30.jpg)
53
Ардха чакрасана
![гимнастический мост](https://lucky-sport.ru/wp-content/uploads/mostik-gimnasticheskij-zso-podkidnoj-gnutyj-metall_2.jpg)
54
Подкидной мостик
![гимнастический мост](https://fgs-belgorod.ru/800/600/https/img.huffingtonpost.com/asset/57697e522200002e00f8230e.jpeg?ops=1778_1000)
55
Девушка на мостике
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661178369_22-sportishka-com-p-most-gimnasticheskii-oboi-29.jpg)
56
Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660115364_1-sportishka-com-p-mostik-v-gimnastike-sport-krasivo-foto-2.jpg)
57
Гимнастические упражнения
![гимнастический мост](https://previews.123rf.com/images/aleksejzhagunov/aleksejzhagunov1408/aleksejzhagunov140800044/30966052-young-girl-performs-gymnastic-exercises-doing-gymnastics-bridge.jpg)
58
Мостик гимнастический у гимнасток
![гимнастический мост](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/hlr-system/138/153/587/211/519/46/600002638089b0.jpeg)
59
Мостик Брадекс для спины
![гимнастический мост](https://thumbs.dreamstime.com/z/isolerat-att-göra-för-bro-poserar-kvinnayogabarn-20720115.jpg)
60
Мостик с вытянутыми ногами
![гимнастический мост](https://ipr.interatletika.com/iblock/a67/a67f49453a03d2c430b1b4a3e047546e/a5aaab17ee6cabd4a4698a3acdf28dfb.jpg)
61
Мостик гимнастический подкидной
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660115361_20-sportishka-com-p-mostik-v-gimnastike-sport-krasivo-foto-41.jpg)
62
Мостик гимнастический упражнение
![гимнастический мост](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/3/f/1/3f160434708b458c3150034f29407ddc.jpeg)
63
Мостик йога
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667554369_47-sportishka-com-p-obratnii-mostik-uprazhnenie-pinterest-53.png)
64
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660115349_10-sportishka-com-p-mostik-v-gimnastike-sport-krasivo-foto-22.jpg)
65
Ева Ле Болзер
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660169715_11-sportishka-com-p-uprazhnenie-korobochka-gimnastika-sport-kr-18.jpg)
66
Гимнастические упражнения
![гимнастический мост](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/569afa0f1c1210c8102cc04b/1582386716726-0IRB76WY7MTGJAYTDA0M/SA-Hard-Spring-Board-FIG.jpg)
67
Мостик гимнастический жесткий «Moscow» 55 пружин. Spieth
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/4/7/2/4725cb0d0d336aaaf5e28c11e6734df6.jpeg)
68
Поза мостик
![гимнастический мост](https://sport600.ru/images/virtuemart/product/photo_2021-12-16_14-26-42 (2).jpg)
69
Мостик гимнастический подкидной усиленный 4 пружины
![гимнастический мост](https://eshop.jipast.cz/editor/image/eshop_products_other_pictures/21823/filename_21823_l.jpg)
70
Гимнастический ковер Gymnova "London" (Fig)
![гимнастический мост](https://healthandbeautymakeup.com/wp-content/uploads/2016/08/Dhanurasana.jpg)
71
Ардха чакрасана
![гимнастический мост](https://dynamic-sport.ru/upload/iblock/311/293tfch7ueoo5mh4h99maxbok4bzcvjl.jpg)
72
Мостик гимнастический подкидной (2 пружины)
![гимнастический мост](https://danceon.ru/wp-content/uploads/2/6/1/261b217498691cda485b4c94a2c4b711.jpeg)
73
Випарита дандасана
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667454007_7-sportishka-com-p-most-gimnastika-pinterest-7.jpg)
74
Гимнастика мостик с поднятой ногой
![гимнастический мост](https://www.eurotramp.com/_resources.d/images.d/61000-boosterboard_5d824123c9_1920x1080.jpg)
75
Батут спортивный Eurotramp
![гимнастический мост](http://inlook.vn/sites/inlook.jufist.org/files/images/remote-files/509a9dd59e8aadatawwwinlookhtmlsitesdefaultfilesu13child_yoga_1.jpg)
76
Поза мостик
![гимнастический мост](https://pixfeeds.com/images/fitness/yoga/1280-545998620-young-woman-doing-yoga-exercise.jpg)
77
Мостик гимнастический девочки
![гимнастический мост](https://atletcity.ru/upload/iblock/768/91j69ccvy15wvfu3e2iadj2afh5ohqdp/zso_12_56.jpg)
78
Мостик гимнастический подкидной (2 пружины)
![гимнастический мост](https://img.goodfon.ru/original/6000x4000/9/cc/devushki-stroinye-figury-pozy-gimnastika-gibkost-sport-fitne.jpg)
79
Мостик гимнастический упражнение
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638807933_43-sportishka-com-p-flyak-gimnasticheskii-sport-krasivie-foto-49.jpg)
80
![гимнастический мост](https://multi-cross.ru/800/600/https/static.tildacdn.com/tild6565-6337-4335-b565-373735633032/__3.jpg)
81
Мостик упражнение мужчина
![гимнастический мост](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/c/a/0/ca005167edc1d09ffcd0ad5295abf9ad.jpeg)
82
Урдхва дханурасана
![гимнастический мост](https://s1.1zoom.ru/big0/732/Fitness_Gymnastics_bridge_Brown_haired_Workout_587267_1280x853.jpg)
83
Мостик гимнастический элемент
84
![гимнастический мост](https://www.domsporta.com/upload/iblock/434/c60f7598-d4fe-11e7-813d-00155d00f103_f74558d5-399a-11e8-814d-00155d00f103.jpeg)
85
![гимнастический мост](https://i.pinimg.com/originals/53/7f/09/537f0990cb9e5ca9e60cfaa71b1c0e02.jpg)
86
Позы йоги
![гимнастический мост](https://www.oum.ru/upload/iblock/9d9/9d9a0bb9281f71b06785736fc2c1eed7.jpg)
87
Урдхва дханурасана (мостик)
![гимнастический мост](https://img.championat.com/c/1200x900/news/big/y/l/chto-budet-esli-delat-plechevoj-most-kazhdyj-den_1587388302109959485.jpg)
88
Сету бандхасана Аштанга
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667534572_12-sportishka-com-p-gimnasticheskii-mostik-uprazhnenie-instagr-17.jpg)
89
Женский мостик
![гимнастический мост](https://b2fplus.files.wordpress.com/2013/05/bgy7g9ujtflripofzhzws0dy7myzhvm8.jpeg)
90
Ягодичный мостик «подъем таза»
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667451664_16-sportishka-com-p-babochka-v-gimnastike-vkontakte-16.jpg)
91
Гимнастки мостик
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667554366_22-sportishka-com-p-obratnii-mostik-uprazhnenie-pinterest-25.jpg)
92
Мостик в йоге
![гимнастический мост](https://lady-rose.ru/assets/vipthumb-geg89.jpg)
93
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/3/5/d/35de6a4592b4ed4806f62ba917d71b85.jpeg)
94
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638821135_24-sportishka-com-p-most-gimnasticheskii-podkidnoi-sport-krasi-25.jpg)
95
![гимнастический мост](https://verv.com/wp-content/uploads/2019/03/Arms.jpg)
96
Идеальный мостик упражнение
![гимнастический мост](https://thumbs.dreamstime.com/z/jovem-mulher-que-faz-pose-do-backbend-da-ginástica-66870932.jpg)
97
Мостик на локтях
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667514923_35-sportishka-com-p-slozhnie-pozi-gimnastiki-oboi-37.jpg)
98
Алина Ланина шпагат
![гимнастический мост](http://s1.1zoom.ru/big3/959/Gymnastics_Little_girls_Workout_Legs_517314_4000x2670.jpg)
99
Гимнастические элементы
![гимнастический мост](http://static.wixstatic.com/media/039042_4d1a6212b0ff48528cc11ebd0e09fe1f~mv2_d_1242_1225_s_2.jpg)
100
Акробатический мостик
![гимнастический мост](https://chadyoga.files.wordpress.com/2013/02/img034.jpg)
101
Мостик гимнастический упражнение
![гимнастический мост](https://4.bp.blogspot.com/-yWlOU8fuuEc/V9oH0j_0JZI/AAAAAAAAwBs/qRf8irYSphUD4IAraOAhDddJ01cdFGVzgCLcB/s1600/gymnastics-boy-1.jpg)
102
Акробатика для детей
![гимнастический мост](https://www.sportacro.com/wp-content/uploads/2020/04/1411070-Springboard-Ergotramp-SPIETH.jpg)
103
Мостик гимнастический
![гимнастический мост](https://www.produktmentor.com/wp-content/uploads/2020/03/SportzuHause-scaled.jpg)
104
Мостик упражнение
![гимнастический мост](https://papasport.ru/wp-content/uploads/2023/04/5936e6963fafabc0b334371abd20136e-1.jpg)
105
Мостик подкидной 2 пружины
![гимнастический мост](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638577086_80-sportishka-com-p-mostik-gimnastika-sport-krasivie-foto-91.jpg)
106
Девушка на мостике
![гимнастический мост](https://nizhnij-novgorod.sportgoroda.ru/image/cache/catalog/goods/img22/kovergimnasticheskij/mostik4pruzhiny(1)-1200x1200.jpeg)
107
Мостик подкидной 2 пружины
![гимнастический мост](https://www.shape.com/thmb/S78tn2HCHJM_2g23pSLERBtsjnw=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/shot_2-015-a1b0786449554e0a9d0a3d063889be6b.jpg)
108
Мостик гимнастика
Техника выполнения
Для выполнения гимнастического моста спортсмен должен лечь на спину, затем поднять тело, опираясь на руки и ноги, образуя дугу. Существует множество вариаций этого упражнения, каждая из которых требует определенной подготовки и гибкости.