6 января 2024 /
0 комментариев
/
8 просмотров
Выполнение 100 отжиманий в день в течение 30 дней может привести к заметным изменениям в вашем теле. Мы расскажем о результатах и поделимся опытом упражнений.
1
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun6-21.userapi.com/impg/gccBP8Q_EDpIszHUK4Nj_TlPHBDngu-O2fUO2g/GlYwPoUu3zo.jpg?size=1618x867&quality=95&sign=43ab0c0d50cc0133eb7887ed9d740add&type=album)
2
Отжимания результат
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/12/100clng_1513679877.jpg)
3
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](http://i2.wp.com/teamripped.com/wp-content/uploads/2011/08/david-j.jpg)
4
Отжимания до и после
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.ytimg.com/vi/H3PovDcyQFs/maxresdefault.jpg?7857057827)
5
Отжимания до и после
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://trendymen.ru/images/article1/132185/attachments/4.jpg)
6
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://mirfactov.com/wp-content/uploads/2020/09/1-1.jpg)
7
3 Месяца тренировок до и после мужчины
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://yourfitnesslife.ru/wp-content/gallery/d180d0b5d0b7d183d0bbd18cd182d0b0d182d18b/IA2.jpg)
8
Александр Добромиль
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/86/b1/9f/86b19fd87fdd09396510fa1446a920cc.jpg)
9
Отжимания до и после
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i01.fotocdn.net/s118/e4f2eb7e3d73d8a3/public_pin_l/2700131115.jpg)
10
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://workout.su/uploads/editor/2017/09/2017-09-21-17-09-49-bpq.jpg)
11
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://cs10.pikabu.ru/post_img/big/2018/02/21/4/151918636118529270.jpg)
12
13
Игорь Войтенко отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://pic.rutubelist.ru/video/2d/9e/2d9e1e415f74fd06b015b6d7ebd7ed9c.jpg)
14
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://workout.su/uploads/userfiles/1-100.jpg)
15
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/12/100chlng_1513679870.jpg)
16
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/f/c/d/fcd3ba0fb0df1e2582fad8648e88c2d2.jpeg)
17
Необычные отжимания от пола
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sportbar-obk.ru/wp-content/uploads/a/a/c/aac96a61cbd5ccba32d0f1c59fc08a82.jpeg)
18
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193954935787-1-1024x576.jpg)
19
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://thefitspirationalblonde.files.wordpress.com/2013/06/week-3.jpg)
20
Революция тела от джилиан Майклс
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://3mu.ru/wp-content/uploads/2019/04/otgimaniya-na-30-dney.jpg)
21
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/736x/cf/14/d6/cf14d6e84965e9d6b92003e83bffa14e--fitness.jpg)
22
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648564636_44-sportishka-com-p-podtyagivaniya-do-i-posle-sport-krasivie-f-54.jpg)
23
Турник до и после
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/240838259_655990418708728_4894866853940218547_n.jpg?_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=F3vRdQwQVkUAX_cHgze&edm=ABfd0MgBAAAA&ccb=7-4&oh=5f87b2240d1703344b7c96649da0372a&oe=6142077D&_nc_sid=7bff83)
24
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/39/06/fc/3906fc94356ebaefef0bd6bb0f5738b6.jpg)
25
Отжимания ЧЕЛЛЕНДЖ для мужчин
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-56.userapi.com/impg/w5S7bFRjnSeUUa9j1MylixSqSbgztfHoJToiHw/8b4QzMmwlNU.jpg?size=1280x1280&quality=96&sign=522a868681ef82b46ca433cfc546baed&c_uniq_tag=SBBmn-wthL4vFtLLjgxakVWTqOJoiSz0UlUTDBh3qIg&type=album)
26
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/736x/79/ca/fc/79cafc8ff6f1ec4ac758be4b493ad721.jpg)
27
Отжимания для девушек
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](http://themensfit.com/wp-content/uploads/2021/06/vspomogatelnie-otzhimaniya.jpg)
28
Отжимания с отягощением
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://1.bp.blogspot.com/-IKawrWEfwDM/Upe21AnF_GI/AAAAAAAADLk/yJ72OrPwLXU/s1600/%D0%9E%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F++%D0%BE%D1%82+%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B0.jpg)
29
Отжимания схема тренировок
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/736x/4b/35/e6/4b35e6fdb8642db5c2ae4146043ff104.jpg)
30
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-36.userapi.com/impg/1mHrmdT-qx_4PV9SCjdyLS0OO2Seov4JWOFAOA/1WZjzIsGSn8.jpg?size=763x1080&quality=95&sign=909f547878041f93662d64bd3b25d868&c_uniq_tag=sYEPeXeK1ceB622Q28DKJ3tzXWuSdEWaJ1kGbr2j4og&type=album)
31
32
Подтягивание на перекладине в течение
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://cdn.shazoo.ru/332460_EPN8N4XKTs_diet.jpg)
33
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://thumbs.dreamstime.com/z/push-ups-1284384.jpg)
34
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/7/3/7/7373626f4a0fc90b1aabdd22b8d37cfb.jpeg)
35
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/5/3/a/53a9d15dd5ef3f9f37928ad00acd988c.jpeg)
36
Отжимания от пола схема с 0
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://static22.tgcnt.ru/posts/_0/35/35d61168a4ac503a8d474fe52a51e3da.jpg)
37
Эктоморф 75 кг
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://gremih.ru/wp-content/uploads/4/3/7/437de425ac9c0808dfa33d3bf8510878.jpeg)
38
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://images.saymedia-content.com/.image/t_share/MTk1NDc0OTE1Njg2NjIyMjU5/how-to-do-100-push-ups-easily.jpg)
39
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-25.userapi.com/impg/s0flOEiuHOOBoYGaukyQkr_NBzzMHHOSRMlowA/mOmoLnji6l4.jpg?size=997x1079&quality=96&sign=8d23c73f2b2d2e18ee049dae277a8766&c_uniq_tag=LIOIf7OXH6LvVZpHtujtHTpnJKWJuTgBbwr0TDY7uxo&type=album)
40
Планка для похудения живота для мужчин начинающих таблица
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/ce/27/7d/ce277d27225c9948456843d2e0fa0927.jpg)
41
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/e3/7a/cf/e37acf7268f3190584697efda728cca5.jpg)
42
Круговая тренировка
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://avon-c.ru/wp-content/uploads/a/6/3/a63fd8152263656a6e807f3b386c980e.jpeg)
43
Стойка планка для похудения для начинающих
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/b0/54/2f/b0542f3a23903da3497ee758bad18ccb.jpg)
44
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/7/a/1/7a1ecf417ecc0e05185398efbf1bd5dc.jpeg)
45
Таблица упражнений на отжимания от пола
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/a/c/2/ac24098afccfaed7a9aa2da3f51e6c2b.jpeg)
46
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/c5/51/e3/c551e3a955d5d09d94c63c7d834e3879.jpg)
47
Упражнения бёрпи для похудения для мужчин
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://postila.ru/data/ac/00/bf/fe/ac00bffeceb114bbfe621e8837cda2407e1e54fef1b3161bc6ff66d0ba8adbf6.jpg)
48
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://photosota.club/uploads/posts/2023-03/1679625550_photosota-club-p-prisedaniya-dlya-pressa-zhivota-59.jpg)
49
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-45.userapi.com/impf/c540109/v540109310/47c8/hEBwL1dY9q8.jpg?size=1280x875&quality=96&sign=4e996cf0793b095872de5141fb7b0d0c&c_uniq_tag=BTd9XWfCIhH5qvDS5fEdPqigiEiRK-oClZf4gD6yg6Y&type=album)
50
План тренировок подтягивания и отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-06/1687230977_sportishka-com-p-sport-otzhimaniya-pinterest-52.jpg)
51
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://gas-kvas.com/uploads/posts/2023-01/1674139629_gas-kvas-com-p-30-dnei-30-risunkov-49.jpg)
52
ЧЕЛЛЕНДЖ планка на 30
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/f/c/d/fcd3ba0fb0df1e2582fad8648e88c2d2.jpeg)
53
Необычные отжимания от пола
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i01.fotocdn.net/s123/5ff356100db54a9e/public_pin_l/2801511718.jpg)
54
30 Day Squat Challenge
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-58.userapi.com/impg/jGNvsjLWohLWu17XvpKIh6L5dGW_Ge014fgwgw/53-VIbsajUI.jpg?size=1080x1124&quality=95&sign=e24c154c663aac30c97d0b506ad4bed9&c_uniq_tag=GmzPXV93YsRmoKZNBFkU_dmABWHn5SEDcufonfTBNu4&type=album)
55
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/a/d/d/addd551f30b91df8ae887f978ab50321.jpeg)
56
План тренировок отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://img.championat.com/i/d/i/1648975625458029467.jpg)
57
Логан пол отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://n1s2.hsmedia.ru/cf/6f/a3/cf6fa376d7c9b0b3437d29c5f7270329/1920x892_0xac120003_18495891691601554247.jpg)
58
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://romellina.ru/800/600/http/lifeandsoul.com.au/wp-content/uploads/2019/04/30-Day-Push-Up-Challenge-pdf.jpg)
59
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://kreativlife.ru/wp-content/uploads/2021/03/http___sweet-smart-home.ru_check-list-didgital-uborki_-1-3-768x1152.jpg)
60
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](http://i04.fotocdn.net/s125/407b05a312d5a963/public_pin_l/2846021737.jpg)
61
Календарь тренировок
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/24/da/99/24da99952fe9c839c95f5437a66ebcae.jpg)
62
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sun9-40.userapi.com/impf/c629512/v629512663/cb54/Ooav-7a2c-A.jpg?size=1336x814&quality=96&sign=54c2b0d6098fe6de7a7a85951bcc8f0d&c_uniq_tag=feEJrSgmmv2OHd-x7vB6yDXzSOVn53xFv5vW_EHIAZc&type=album)
63
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://mia-bags.ru/wp-content/uploads/4/9/a/49a28a449d496f336c25274fd816e8b9.jpeg)
64
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/t/b/kak-treniruetsja-vapnanchmen_16013065671566226579.jpg)
65
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/32/b9/da/32b9da6feee08841f4997a256bdc0787.jpg)
66
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/a/a/d/aadf45511d50bc12f214d85cb27f6974.jpeg)
67
Подтягивание на турнике программа тренировок
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/8a/8e/d2/8a8ed23d0575095e22d526298d164f48.jpg)
68
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sonko-mosreg.ru/800/600/https/i.pinimg.com/originals/b8/65/ec/b865ecf1bdfdbc4249226fc89504f247.jpg)
69
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/bb/4e/90/bb4e904d691ccfee4bd14ecf6c6b8b14.jpg)
70
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/4e/3f/74/4e3f749612e923bee808693257124d48.jpg)
71
Push ups Challenge
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667473908_26-sportishka-com-p-trenirovka-berpi-vkontakte-27.jpg)
72
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://elenaportnova.ru/wp-content/uploads/b/f/8/bf810caedab4fbdd170144d0d62313b2.jpeg)
73
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/a3/ec/d4/a3ecd496ee10ce8f4b86b807f214d60f.jpg)
74
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://virtus-img.cdnvideo.ru/images/as-is/plain/db/db0228be-1fe7-4f5e-966f-688ff6057e5f.jpg@jpg)
75
Похудение до и после
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667486432_4-sportishka-com-p-god-trenirovok-do-i-posle-krasivo-4.jpg)
76
Скинни фэт трансформация
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://static.tildacdn.com/tild6464-3462-4634-a362-313732356261/_1__30.jpg)
77
Игорь Войтенко отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://syzran-fok.ru/800/600/https/fermer.ru/files/storage15oc/205138/screenshot_2020-09-13-18-27-13.png)
78
Стойка планка для похудения для начинающих
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://ae04.alicdn.com/kf/Ua405e01c8c6e44a382f1009853f94640i.jpg)
79
Упражнения для упоров для отжимания
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://pic.rutubelist.ru/video/c9/d6/c9d62fdb493a1fe4bbbe69697aec432a.jpg)
80
Русские отжимания на брусьях
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/fc/cf/c4/fccfc40b9c5c95be1a0a1e6e20d103e5.jpg)
81
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i.pinimg.com/originals/ee/c2/b6/eec2b6c2b8f639efb77d799016cb8da8.jpg)
82
![100 отжиманий в день 30 дней результаты](https://i1.wp.com/eatfitfuel.com/wp-content/uploads/2015/07/tricep-dip-challenge.jpg)
83
30 Days Challenge
Начало пути: подготовка и мотивация
Перед тем как приступить к упражнениям, важно правильно себя мотивировать и подготовить тело к нагрузкам. Мы дадим вам советы, как правильно начать этот вызов.