6 января 2024 /
0 комментариев
/
74 просмотра
Если вы стремитесь контролировать свой рацион и соблюдать рацион на 1800 калорий в день, то вам нужно разнообразное и сбалансированное меню. Завтрак, обед, ужин и два перекуса в течение дня могут включать в себя различные блюда, которые помогут вам достичь цели.
1
2
ПП рацион для похудения на 1800 ккал
3
4
Рацион на 1800 ккал
5
ПП рацион для похудения на 1800 ккал
6
7
8
9
10
Рацион питания на 1700кк
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
ПП рацион 1700
21
Рацион питания на 1700 ккал
22
Рацион на 1700 ккал
23
24
Рацион питания на 1500-1600 ккал
25
26
Рацион питания на 1700-1800 ккал
27
Рацион питания на 1700-1800 ккал
28
29
30
31
32
33
34
35
Рацион на 1700
36
37
38
39
40
41
42
ПП рацион
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
Рацион на 1400 ккал
74
75
76
77
78
Завтрак обед перекус ужин
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
1300 Ккал
89
90
91
92
93
94
95
ПП рацион
96
97
98
99
Рацион питания на 1200 ккал для похудения
100
101
102
103
Рацион ПП питания на 1400 ккал
104
105
106
107
ПП рацион
108
Завтрак
На завтрак рекомендуется употреблять белки, злаки и фрукты. Примером такого завтрака может быть омлет с овощами, греческий йогурт с фруктами и овсяная каша с ягодами.